Low Carb High Fat für Einsteiger: In 4 Wochen abnehmen mit der Keto-Diät, 1x gelesen

Artikelnummer: 9783833866531

Low Carb High Fat für Einsteiger: In 4 Wochen abnehmen mit der Keto-DiätLow Carb High Fat für Einsteiger: In 4 Wochen abnehmen mit der Keto-Diät

Jürgen Vormann, Maiko Kerner
GU Ratgeber Gesundheit
Taschenbuch 128 Seiten

Kategorie: Bücher über Gesundheit mit Pflanzen


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Low Carb High Fat für Einsteiger: In 4 Wochen abnehmen mit der Keto-DiätLow Carb High Fat für Einsteiger: In 4 Wochen abnehmen mit der Keto-Diät

Jürgen Vormann, Maiko Kerner
GU Ratgeber Gesundheit
Taschenbuch 128 Seiten

Ein Buch für all diejenigen, die

  • möglichst schnell schlank werden wollen, ohne dafür jedoch lange hungern und auf ganze Mahlzeiten verzichten zu müssen ? 60 köstliche, kohlenhydratarme Rezepte helfen dabei.
  • mit gesundheitlichen Problemen, wie zum Beispiel Diabetes Typ 2, Bluthochdruck oder zu hohen Cholesterinwerten zu kämpfen haben und ihren Körper entlasten wollen.
  • sich mit den Ursachen von Übergewicht und mit den Hintergründen des Stoffwechsels sowie den Vorteilen einer kohlenhydratarmen Ernährung näher beschäftigen möchten.

Die Keto-Diät macht es möglich, gesund abzunehmen, ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen. Mit einer ketogenen Ernährung können Sie Ihren Körper erfolgreich auf Abnehmen programmieren. Das Grundprinzip der Diät steht bereits im Namen: Wer sich nach einer Low-Carb-High-Fat-Diät, kurz LCHF-Diät, ernähren möchte, muss auf eine reduzierte Kohlenhydratzufuhr achten. Dafür sollte er jedoch genug gesunde Fette zum Beispiel aus Nüssen, Fisch, Eier, Fleisch oder Käse zu sich nehmen.

Die fettreiche Ernährung mit wenig Kohlenhydraten versetzt Ihren Körper in eine Ketose: Der Körper stellt auf Fettverbrennung um, die Leber produziert Ketone, die statt Glukose als Brennstoff ? sogar fürs Gehirn ? verwendet werden.  Die immerwährenden Warnungen vor einer zu fettreichen Kost konnten von der Wissenschaft widerlegt werden. Denn die erhöhte Zufuhr von Kohlenhydraten, also Zucker, Kartoffeln, Brot und dergleichen, zählt zu den wahren Auslösern von Übergewicht.

Fakten zum Stoffwechsel sowie Vier-Wochen-Ernährungsplan
In diesem 128-seitigen Buch werden jedoch nicht nur die Verursacher von Übergewicht entlarvt; ebenfalls enthalten sind spannende Hintergrundinformationen zum Stoffwechsel und die positiven Effekte der LCFH-Ernährung. Low Carb High Fat. Die Keto-Diät für Einsteiger ist unterteilt in Theorie, Praxis mit Vier-Wochen-Plan, der über 60 sättigende Rezepte für morgens, mittags und abends bietet.

Die Autoren Prof. Dr. Jürgen Vormann und Maiko Kerner sind Kenner auf dem Gebiet der LCHF-Ernährung. Prof. Dr. Jürgen Vormann ist Ernährungswissenschaftler und leitet das Institut für Ernährung und Prävention in Ismaning. Maiko Kerner hatte selbst jahrelang mit einer Hormonstörung zu kämpfen, deren Symptome sie mithilfe der LCHF-Diät erfolgreich besiegen konnte. 

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
10. September 2018
ISBN-10: 3833866535
ISBN-13: 978-3833866531


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